糖質カットの美味しいご飯はこちら

【糖質80%カットも】糖質制限・ダイエット中の糖質カットご飯5選

【糖質80%カットも】糖質制限・ダイエット中の糖質カットご飯5選


糖質制限中だけどご飯を食べたい!

そんな思いで低糖質なご飯を調べていたら、ものすごく種類がありました。
どれが良いのか分からなくなるくらいです。


現在、夫婦で糖質制限実践中!
低糖質ご飯を利用しながら、夫は1か月で5キロ痩せています
(まだまだ継続中です)



糖質にうるさい私が、糖質のカット率や口コミをもとに、おすすめな糖質カットご飯を5つ紹介します。

  • 糖質、カロリーのカット率
  • 炊き方の簡単さ
  • 価格

この3点に注目して紹介しています。


毎日食べている白米を変えるだけで簡単に糖質とカロリーを抑えることができるので、いつもダイエットが続かない・・・という方でも挑戦しやすいです。


低糖質なご飯があれば、白米を食べたいという気持ちを我慢することなく、スムーズに糖質制限できますよ。

糖質制限中でも食べれるご飯5選

トウトール(Tou Tool)

  • 糖質   15%カット
  • カロリー ???
  • 価格   2,478円(税込)(Amazon)


白米の味をほぼ変えることなく糖質カットしたい人におすすめしたいのがトウトール
本当に味が変わらないので、無理なく食べることができます。


糖質カット率は15%と低めですが、白米の美味しさを保つにはちょうど良い割合なのだそう。
(カロリーカット率は記載されていませんでした)



使い方は、普通にご飯を炊くときのようにお米と水をセットし、さらに水80mlを足して、トウトールを上に置いて炊飯するだけです。

これで簡単に糖質15%カットすることができます。


トウトールは実際に購入していて、我が家でも使用中。
詳しい説明はこちらの記事で紹介しています。

糖質15%カット【トウトール】使い方と効果は?気になる口コミも紹介 糖質15%カット【トウトール】効果と使い方は?使用した感想と口コミも紹介


本当に白米の味はほぼ変わりません。
なので夫の肥満体型を変えたいと思っている奥様は、こっそりトウトールを使ってご飯を炊いてもバレないはずです。(うちの夫は気づきませんでした。笑)


価格は2,478円(税込)ですが、一度買ってしまえば何年も使うことができるのでコスパ最強です。

こんな人におすすめ
  • 白米の味を変えたくない
  • ゆるく糖質制限をしている
  • コスパ重視

こんにゃく一膳

  • 糖質   50%カット
  • カロリー 50%カット
  • 価格  お試し5袋セット1,000円(税込)


白米に混ぜて一緒に炊くタイプのこんにゃく米です。

白米0.5合にこんにゃく一膳2袋を入れて、3合の水加減で炊飯すると、3合分のご飯が炊き上がります。

りこ
りこ

こんにゃく米って
匂いはどうなんだろう?



こんにゃく米というとこんにゃく独特の臭みが気になるかもしれませんが、こちらの商品は徹底的に匂いをカット
初めての方でも挑戦しやすいです。


値段は一膳あたり約46円。(定期コースの場合)
毎日食べるごはんなので価格は抑えてあります。

こんな人におすすめ
  • こんにゃく米を食べてみたい人
  • こんにゃくの匂いが気になる人

お試しセットは1,000円(税込)
>>こんにゃく一膳の詳細はこちら

こんにゃくごはん

  • 糖質   80%カット
  • カロリー 76%カット
  • 価格   7食入り1,000円(税込)


80gのこんにゃく米が真空パックになっているので、電子レンジで温めるだけで簡単に食べることができます。
そのまま食べても良いし、白米に混ぜて食べても。


家族の中で自分だけこんにゃく米を食べたいとき。
この商品だと1人分だけ電子レンジで用意できるので、とても便利です。

りこ
りこ

常温保存可能なので
ストックしておけます。



価格は7食入り1,000円(税込)なので、1食あたり約142円と少しお高め。

しかし50食入りだと4,980円(税込)で1食あたり約99円まで下がるので、気に入った方は大量購入がおすすめです。

こんな人におすすめ
  • 糖質とカロリーをしっかりカットしたい
  • 家族で1人だけこんにゃく米を食べたい
  • 電子レンジで簡単に食べたい

レンチンで簡単!糖質80%カット!
>>こんにゃくごはんの詳細はこちら

低糖質米

  • 糖質   50%カット
  • カロリー ???
  • 価格    800gで1,344円(税込)(Amazon)


糖質制限専門店が、3年かけて開発した低糖質米です。

米粉と米由来のレジスタントスターチ(食物繊維)で練ってお米型にしてある、お米のようでお米じゃないという不思議な商品。

満腹感があって腹持ちが良いのが特徴です。


食物繊維が豊富で、茶碗1杯で一日分の食物繊維が摂取できるほど。

研がずに白米と同じような水加減で炊くことができるので、炊き方は簡単です。

こんな人におすすめ
  • 簡単に炊きたい
  • 食物繊維も摂取したい

TRICE(トライス)

  • 糖質   77.9%カット
  • カロリー 40%カット
  • 価格   お試しセット3食+レトルト3種で2,138円(税込)


先程紹介した低糖質米と同様、こちらも米粉と米由来のレジスタントスターチ(食物繊維)で作られたお米です。

1食分で一日分の食物繊維を摂取できる点や、研がずに白米と同じように炊くことができる点は低糖質米と同じですが、大きく違う点は糖質カットの割合。


低糖質米は糖質50%カットに対し、TRICEは77.9%カットです。


また、1合分ずつ個包装になっているので計る手間なしです。

こんな人におすすめ
  • 糖質とカロリーをしっかりカットしたい
  • 簡単に炊きたい
  • 食物繊維も摂取したい

食物繊維も豊富で糖質77.9%カット!次世代のおコメ!
>>TRICEの詳細はこちら

まとめ

カレーライス

糖質制限中やダイエット中でも食べることができる低糖質なご飯を5つ紹介しました。

糖質カット率カロリーカット率価格備考
トウトール15%2,478円コスパ最強
こんにゃく一膳50%50%1,000円匂いをカット
こんにゃくごはん80%76%1,000円レンチン調理可
低糖質米50%1,344円食物繊維が豊富
TRICE77.9%40%2,138円食物繊維が豊富


糖質制限をしていると、ご飯を食べるのを我慢してストレスが溜まりがちです。
そのストレスのせいで暴飲暴食してしまっては、普段の糖質制限が無駄になってしまいますよね。


低糖質なご飯は数多く販売されているので、このご飯を食べればストレスなく、上手に糖質制限ができるようになりますよ。

りこ
りこ

我が家の夫も
ストレス少なく
痩せることができました。



それぞれに特徴があり、糖質やカロリーカット率も異なるので、自分に合った低糖質ご飯を選んでくださいね。



低糖質ご飯のおかずにおすすめ。
>>低糖質レシピをチェックする


素材にこだわった低糖質なパンもあります。
>>【フスボンはまずい?】低糖質パンを食べてみた感想【口コミも紹介】

りこ
りこ

一緒に無理なく
糖質制限をしていきましょう!

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!

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