【糖質制限】スーパーやコンビニで買える低糖質＆機能性チョコレート5選

りこ

糖質制限中でも
チョコレートが食べたい！

ということで、糖質制限中でも気兼ねなく食べれる低糖質なチョコレートを5つ紹介します。
すべてスーパーやコンビニで購入することができるものばかりです。

最近は低糖質だけでなく、食物繊維などが含まれている機能性チョコレートも販売されているので、健康を気にする方にもおすすめですよ。

スーパーやコンビニで買える低糖質＆機能性チョコレート5選

普通のチョコレートの糖質量をご存知ですか？

1切れ（20g）で10.4gです。
（参考：ダイエット・糖質制限に必携! 食品別糖質量ハンドブック）

この記事で紹介するチョコレートの糖質は、5gあたりの糖質が2g程度のものばかり。

さらに糖質が低いだけじゃない！
ポリフェノールや食物繊維も同時に摂取できるチョコレートも紹介していきます。

ZERO

砂糖ゼロ・糖類ゼロのチョコレート「ZERO」。
1箱5本入りで、1本あたり（10g）の糖質は3.9gです。

砂糖の代わりに糖質である糖アルコールや甘味料を使用して甘みを出しています。

食べてみると普通のミルクチョコレートよりは甘さ控えめですが、本当に砂糖が入っていないの？と思うくらいな甘さです。

かといって甘味料独特の変な甘みもなし。
糖質制限中でも十分に甘いチョコレートをいただけます。

チョコレート効果

高カカオチョコレートと言えばこれ！チョコレート効果。

カカオ72％、86％、95％と3種類あり、1枚あたりの糖質は以下の通りです。

高カカオチョコレートの特徴としては、ポリフェノールが多く含まれていること。
ポリフェノールは体内にとどめておけないので、毎日食べることで効果を実感することができます。

そして高カカオチョコレートは低GIなので糖質制限にはぴったり。

高カカオチョコレートは、カカオの味がしっかりと感じられるので苦味が強いです。
初めて食べる方は72％がおすすめ。

低糖質・低GI、さらに美と健康に効果的なポリフェノールがたっぷり含まれた低糖質＆機能性チョコレートです。

LIBERA（リベラ）

チョコレートで初めての機能性表示食品である「LIBERA」。
チョコレートの美味しさはそのままで、脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維「難消化デキストリン」を加えています。

1袋50g入りで、糖質は20.2g。

原材料に砂糖が含まれているのでしっかり甘いです。
なのに脂肪や糖の吸収を抑えてくれる優れもの。

りこ

甘いけれど
安心して食べることができます。

オリゴスマート

糖として吸収されないオリゴ糖が含まれた「オリゴスマート」。
1枚の糖質は2.1gです。（ミルクの場合）

砂糖の代わりに一部「フラクトオリゴ糖」を使用していて、このフラクトオリゴ糖は糖として吸収されないうれしい糖質です。

オリゴスマートには「リッチミルク」という味があったので食べてみたら、本当にミルク感たっぷりのチョコレートで、疲れて無性に甘いものが食べたいときにはこれを食べます。

りこ

糖質制限中に
ミルク感のある甘い
チョコレートが
食べれるなんて幸せ！！！

今回紹介したチョコレートの中で、リッチミルクは一番甘く感じました。

「オリゴスマート」と先程紹介した「ZERO」はアイスも販売しています。詳しくはこちらの記事で。

>>【コンビニ・通販で買える】糖質制限中におすすめの低糖質アイスまとめ

乳酸菌ショコラ

チョコレートに乳酸菌が含まれている「乳酸菌ショコラ」。
食事の後のデザートなのにサプリメントにもなるチョコレートです。

乳酸菌T001をチョコレートで包むことで、生きて腸まで届けることが可能！

乳酸菌だけでなく、オリゴ糖や食物繊維も含まれている多機能チョコレートです。

1枚の糖質は1.9gと低糖質。（ミルクの場合）
食べてみると低糖質と分からないくらいの味でした。

また乳酸菌ショコラには、低糖質チョコレートには珍しいストロベリー味があります。

1枚あたりの糖質は2gと低糖質。
糖質制限中でもストロベリーチョコレートを楽しむことができます。

まとめ

スーパーやコンビニで買える低糖質＆機能性チョコレートを5つ紹介しました。

糖質制限中でも気兼ねなく食べることができるチョコレートは、意外とたくさんありました。

最近は低糖質だけでなく機能性チョコレートも流行っているので、美味しく食べながらも健康に気を遣う時代なのかもしれません。

スーパーやコンビニで購入できるので、糖質制限中でもチョコレートを楽しみましょう！