出産後、なかなか体重が減らずに困っていませんか？
「赤ちゃんのお世話に夢中で、気付いたら体重が全然減っていない」
「産後、お腹周りの脂肪がやばい」
「産後太りで妊娠前の服が着れなくなった」
すべて産後あるあるです！
私は1人目妊娠中に体重が10㎏増えましたが、元の体重になるまで1年かかりました。
そして現在は2人目を妊娠中。1人目出産時は20代でしたが今は30代へ突入したので、きっと痩せにくくなっているはず。
そう思い産後ダイエットについて調べていると、オンライントレーニングの「mamaトレ」を見つけました。
他のジムと決定的に違うことは、mamaトレは産後ダイエット専門だということ。
産後の体に合わせてトレーニングをしてくれて、オンラインなので小さな子どもがいてもお家でトレーニングできちゃいます！
- 産後、なかなか痩せなくて困っている
- ジムに通いたいけれど、産後なので諦めている
- いつもダイエットが長続きしない
- やるなら効果的なダイエットをしたい
- 仕事復帰までには絶対に痩せたい
産後にジムへ通うなんて絶対無理！と思っていましたが、オンラインのジムなら可能になります！
産後ダイエットを成功させて、子どもが自慢できるようなキレイなママを目指しましょう。
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【産後ダイエット】mamaトレのオンライントレーニングとは？
「mamaトレ」とは、産後ダイエットに特化したオンライントレーニングジムのことで、ダイエットや美ボディ、産後の骨盤矯正を得意としています。
他のジムと比べて、mamaトレのが産後にぴったりな理由が3つあります。
- 産後ダイエットに特化し、骨盤矯正もできる
- オンラインなので子どもがいても自宅でトレーニングできる
- 当日予約やキャンセル可能
それぞれの特徴について詳しく見ていきましょう。
産後ダイエットに特化したジム
mamaトレは、東京恵比寿・赤坂に店舗を持つ女性向けのパーソナルジムが運営しています。
- 店舗で産後ダイエットのサポートもしてきた実績のあるトレーナーが対応
- 産後のママの大変さを理解したパパトレーナーばかり
- 他のジムではめずらしく骨盤矯正もできる
店舗でも産後ダイエット目的でトレーニングをしている方をサポートしてきたので、実績のあるパパトレーナーが対応してくれます。
また他のジムでもダイエット目的で利用することはできますが、骨盤矯正ができるジムはめずらしいです。
骨盤矯正のために整骨院に通っているママもいるくらいなので、自宅で骨盤矯正ができるのは通う手間が省けますね。
オンラインなので外出不要
産後は赤ちゃんがいるので、思ったように外出できません。
- 月齢が低いと授乳の関係もあり、長時間子どもと離れることは難しい
- ある程度大きくなっても、子どもとの外出は荷物が多く準備が必要
- 子どもが泣いたりぐずることもあり、外出するだけでも大変
子連れの外出って、思った以上に大変なのですが、mamaトレなら心配いりません。
スマホやパソコンを使ってオンラインでトレーニングができるので、小さい子どもがいても外出せずに自宅でトレーニングできます。
ジムへ通う時間が
省けるのも嬉しい！
さらにマンツーマン指導で、きちんとフォームのチェックをしてくれます。
しかし産後は寝不足や育児の疲れから髪の毛はボサボサ、肌は潤いがなくなりがち。
そんな状態なのにオンラインでトレーナーに見られながらトレーニングするのは恥ずかしいと思うかもしれません。
自分でYouTubeなどを見てトレーニングをすると、気をつけないとフォームが間違っていたり、変なところに負荷がかかってしまったりして、ダイエットの効果が表れにくくなります。
きちんとフォームを見てもらうことで、短時間でも効果的なトレーニングができます。
いつもダイエットが長続きしないという人は、トレーナーがいることで一緒に頑張ろうという気持ちが芽生えて、やる気が出ますよ！
また、mamaトレでは夫婦や友達も一緒にトレーニングを受けることができます。
別端末で参加する場合には人数分の料金が必要になるのですが、同じ端末・同じ部屋で参加するなら無料！
夫婦でトレーニングすることもできるなんて、パパの分のジム代が浮きますね。
夫婦でトレーニングして
痩せたら良いな。
当日予約やキャンセルにも対応
当日予約やキャンセルに対応してくれるのは、産後ママにとって非常に助かります。
「急に時間ができたから、今からトレーニングしたい」
「子どもが昼寝しちゃったから時間を変更したい」
「子どもが熱が出てしまったので、予約をキャンセルしたい」
こんな要望にも対応してくれます。
（予約状況によって希望通りに変更できないときもあります）
産後は子ども優先になるので、その日の予定を決めても思い通りにいかないことばかりです。
子どもがいつも昼寝する時間にトレーニングの予約をしても、その日に限って寝てくれなかったり…
なのですぐにキャンセルできたり、当日予約ができるのはママ思いの良いシステムですね。
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mamaトレのトレーニングの料金は？
mamaトレは育児や家事の合間にトレーニングできるよう、短めの25分コースと、しっかりめの50分コースがあります。
そして料金プランは2種類あります。
- 短期ダイエットプラン
- パーソナルトレーニングプラン
①短期ダイエットプランは、短期間で体重を落としたい人、食事の管理もしてほしい人向けのプランです。
②パーソナルトレーニングプランは、体重より見た目が気になる人、お腹やおしりを引き締めたい・骨盤の歪みを直したい人向けのプランです。
それぞれの料金は、以下の通りです。
| 短期ダイエットプラン | 25分コース | 50分コース |
|---|---|---|
| 月2回 | 14,600円 | 21,200円 |
| 月4回 | 21,300円 | 33,000円 |
| 月8回 | 32,800円 | 56,000円 |
| パーソナルトレーニングプラン | 25分コース | 50分コース |
|---|---|---|
| 月2回 | 6,600円 | 13,200円 |
| 月4回 | 12,500円 | 25,000円 |
| 月8回 | 24,000円 | 48,000円 |
私はジムのパーソナルトレーニングの相場を知らなかったのですが、調べてみるとかなり高くて驚きました…！
入会金だけで3～5万円かかり、週2回のトレーニングで月額10万円ほどかかります。
子育てにもお金がかかるし
13～15万なんて出せない！
そう考えるとmamaトレの料金プランはお得で、育児中のママでも手を出しやすいです。
mamaトレでは料金プランに加えて、初月には「入会金15,000円」がかかります。
しかしmamaトレの無料体験を受けて、当日に入会を決めた人は「入会金無料」になるというキャンペーンをやっています。
いつ終了するか分からないので、気になる方は早めに無料体験をした方が良いですよ。
無料体験中！
今なら入会金が無料になるキャンペーンも！
mamaトレの無料体験方法
最後にmamaトレの無料体験方法を紹介します。
無料体験の申し込みは、LINE、メール、HPお問い合わせフォームのいずれかから申し込みます。
通常3,300円かかる体験が、今なら無料。
内容はカウンセリング、姿勢分析、体験トレーニング、栄養・食事相談です。
無料体験をした当日に入会すると、「入会金15,000円」が無料になります。
トレーニングには特に準備するものはなく、動きやすい服装で参加します。
ただ床がフローリングの場合は、ヨガマットやバスタオルがあると体を痛める心配がありません。
まとめ
産後ダイエット専門の「mamaトレ」を紹介しました。
- 家にいながらトレーニング・骨盤矯正ができる
- マンツーマン指導なので効果が表れやすい
- トレーナーと一緒なので諦めずに続けることができる
- 時間の融通が利く
- 料金が良心的
育児で外出しづらい状況でも、スマホやパソコンを使って家でトレーニングができるという点。
「ジムへ通う」という時間がなくなるので、その分を睡眠時間に回したり、家事をしたりと時間を有効活用できます。
ダイエットが長続きしないという人は、トレーナーと一緒にトレーニングすることで頑張ろうという意識が出ます。
また、マンツーマン指導できちんとフォームをチェックしてくれるので、自分でトレーニングするよりも効果が出やすいですよ。
短期間のトレーニングで
痩せることもできるかも？
他のパーソナルトレーニングジムに比べて料金も良心的ですし、時間の融通が利くのも産後ママには有難いです。
「産後、体重がなかなか減らない」
「産後太りが続いている」
「仕事復帰までに痩せたい」
「着たい服が着れない」
こんな悩みを抱えている人は、すぐに産後ダイエットを始めましょう。
私のように普段から運動する習慣がない人は、ダイエットを始めてもなかなか長続きしません。
トレーニングするのを
忘れちゃう。
そして面倒になる…。
ジムに入会して、無理やり運動する機会を与えないと痩せませんよね。
「産後だから太ったままでも仕方がない」こんな考えは今すぐ捨てましょう。
痩せたら
- 自分に自信が持てる
- 産後でも着たい服が着れる
- オシャレを楽しめる
- 夫や周りの友達からほめられる
ステキな未来が待っていますよ。
興味のある方はまずは無料体験をしてみてはいかがでしょう。
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私が行った産後ダイエットの方法は、こちらの記事で紹介しています。
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