健康を意識して発芽玄米を取り入れてみようと思い、様々な商品がある中で「ファンケルの発芽米」を選びました。
発芽米は白米よりも栄養価が高く、女性に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています。
この記事ではファンケルの発芽米が気になる方に向けて、発芽米の効果と口コミ、実際に食べてみた味の感想を紹介します。
味が美味しいのはもちろん、初回お試しセットがとてもお買い得なので発芽玄米を試してみたい方にはぴったりですよ。
通常1,445円のところ
初回限定780円になっています！
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ファンケルの発芽米の効果【気になるカロリーと糖質は？】
発芽米の効果
発芽玄米とは、その名の通り玄米を少し発芽させたものです。
眠っていた酵素が発芽のときに活性化し、栄養素を内部に増やしていくので通常の玄米よりも栄養価が高いことが特徴です。
また、固い外皮が発芽して柔らかくなり白米と一緒に炊くことができるので、毎日の食事にも取り入れやすいです。
- 玄米よりも栄養価が高い
- 白米のように食べやすい
「発芽米」というのは
ファンケルの商品名で
中身は発芽玄米です。
白米と比較すると、かなり栄養素が高いことが分かります。
- 食物繊維
腸内環境を整え、便通の改善に。 - ビタミンE
抗酸化作用でアンチエイジングに。 - GABA
ストレス、イライラの改善に。 - オリザノール
米ぬか特有の成分。抗酸化作用で体のさび対策に。 - 総フェルラ酸
ポリフェノールの一種で、サビ対策や若々しさ、脳の健康にも役立つ成分。
食物繊維は白米の5倍。ビタミンE、GABA、オリザノールは白米の約10倍も多く含まれています！
食物繊維やビタミンEなど
女性に嬉しい栄養素がたくさん！
毎日食べる白米を発芽玄米に変えるだけで、いつもより多くの栄養素を摂取できますよ。
発芽米の徹底した品質管理
毎日食べるごはんなので安全性は気になるところ。
ファンケルの発芽米は徹底した品質管理を行っているので、安全性はたしかです。
- 生産から出荷まで徹底した品質管理
- 国内産の良質な玄米を使用
- 栄養価の確認検査を実施
ファンケルの発芽米は、生産から出荷まで徹底した品質管理をしています。
そして一番驚いたのは、ファンケルでは発芽によって栄養価がアップしているかどうかの確認検査をしています。
栄養価は目に見えないので
しっかり検査をしていると
安心できますね。
発芽米のトレーサビリティシステムがあるので、パッケージのロット番号から、お米の品種や収穫エリアなどの情報を検索することができます。
発芽米のカロリーと糖質
ヘルシーなイメージがある玄米ですが、実は白米・玄米・発芽玄米のカロリーと糖質はほとんど変わらないのです。
100g当たりのカロリーと糖質
| カロリー | 糖質 | |
|---|---|---|
| 白米 | 156kcal | 35.6g |
| 玄米 | 152kcal | 34.2g |
| 発芽玄米 | 161kcal | 33.2g |
参考：文部科学省 食品成分データベース
カロリーと糖質の量がほぼ同じなのに、なぜ発芽玄米を食べるのか。
それは栄養価の高さに加えて、GI値が低いからです。
発芽米はGIが低い
カロリーと糖質はほぼ同じですが、決定的に違うのがGIの値！
GIとは「グライセミック・インデックス」の略で、食後の血糖値の上昇を示す指標です。GIの値が低いほど、糖質の吸収がおだやかで、太りにくいと言われています。
GI値が70以上：高GI食品
56～69：中GI食品
55以下：低GI食品
と定義されています。
白米のGI値は88で高GI食品になります。
玄米のGI値は55、発芽玄米は54なので、血糖値を気にしている方には低GIである発芽玄米がおすすめです。
カロリー・糖質カットしたい方はこちら
カロリーや糖質をカットしたごはんを食べたい方は、こちらの記事で紹介しています。
>>【糖質80％カットも】糖質制限・ダイエットにおすすめのごはん5選
ファンケル発芽米の口コミ
お昼は発芽米を足した白米でお粥に。おかずはありもの。#ファンケル #発芽米 #発芽玄米#GABA pic.twitter.com/J1jS6UDAK1
— 還暦オカン@つましくも豊かなくらし (@kanreki_okan) April 7, 2022
ファンケル発芽米
— Yoko＠休職中・英検1級対策中 (@kuroneko100ten) October 27, 2021
お試しセット1.5kg 780円
白米：発芽米を2：1で炊くのがおすすめらしいけど100％発芽米(玄米)で炊いた。炊き方は普通の玄米と同じ。
定期購入必要ないので便利。 pic.twitter.com/WcMJ6Zd09N
最近、食生活に少しだけ気をつけてて
— Misaki☆彡🇺🇦 超弱小の駆け出し経営者でワンオペ脱出計画中！ (@Misaki59797445) May 9, 2022
ご飯を #発芽米 と #お米 の
ハーフ＆ハーフにしてるんです。
発芽米は美味しいと噂だった#ファンケル の発芽米を
スーパーで見つけたんですけど
違和感なく美味しく食べられましたょ pic.twitter.com/POnCjC0PrU
SNSのほか、ファンケル公式サイトでは4,750件の口コミがあり、評価は星5中4.8と高評価でした。
ファンケルの発芽米は味が美味しいという口コミがたくさんあり、リピーターの方が多いです。
リピーターが多いということは、本当に味が美味しくて続けやすいということ。
その証拠に、ファンケルの発芽米は「発芽玄米市場」で18年連続で売上1位を記録しています。
＼ 口コミでも人気の発芽玄米 ／
ファンケルの発芽米を食べてみた感想
実際に発芽米を炊いて、食べてみた感想を紹介します。
発芽米の炊き方
初めての人には白米2：発芽米1の割合で炊くのがおすすめと書いてあったので、そのように炊いてみます。
お好きな方は発芽米100％で炊いても。
白米2合を水で洗って炊飯器に入れます。
発芽米は洗米不要なので、そのまま1合入れます。
合計3合分炊きます。
3合分の水を入れます。さらに水1/4カップ（45ml）を加えます。
発芽米1合に対して水1/4カップ（45ml）が目安ですが、お好みで水を調整しても。
30分程浸水することで、お米がふっくらします。
炊飯後は15分程蒸らしてから混ぜることで、余分な水分が飛んでさらにふっくらに。
こちらがファンケルで紹介している炊き方です。
私は普段からお米の浸水や蒸らしをしていないので、正直面倒だと思ってしまいました。
追加で水を計って
入れるのも
ちょっと手間・・・。
紹介した炊き方で初めて炊いてみたら、我が家の炊飯器（Panasonic Wおどり炊き）では少し水分量が多く、べたついた仕上がりになってしまいました。
なので追加の水を入れず、3合分の水加減で炊いてみたらちょうど良い水分量になりました。
さらに浸水や蒸らしといった面倒な作業を省いてみたら、それでも美味しくご飯が炊けました。
面倒な手間が省けて
嬉しい！
炊飯器に種類にもよりますが、追加の水や浸水、蒸らしといった作業を省いても美味しく炊くことができるかもしれません。
タイマー炊飯をしても、ちょうど良い具合の水分量で美味しく炊けました。
発芽米の味の感想
初めて発芽玄米を食べるので固くてボソボソしたイメージを持っていましたが、そんなことは一切ありませんでした。
少しだけ白米と発芽玄米の食感の違いがあるように感じましたが、一緒に食べてしまえば全然違いが分かりません。
白米と一緒に炊くことで
違和感なく発芽玄米を
食べることができますよ。
冷凍ご飯にして電子レンジで解凍して食べても、味は変わらず美味しかったです。
3歳の娘も嫌がらずに発芽玄米を食べているので、白米と一緒なら初めての方でも食べやすいです。
家族にも栄養のあるものを
食べてもらいたいので、
いつもの白米と同じように
食べれるのは嬉しいです。
＼ 栄養たっぷりの美味しい発芽玄米 ／
ファンケル発芽米のお得な買い方
ファンケルの発芽米は、スーパーやコンビニ、Amazonなどでも販売されていますが、一番お得に購入する方法は公式サイトからの購入です。
公式サイトならお得なお試しセットあり
ファンケルでは初回お試しセットとして、1,445円相当の発芽米1.5㎏が780円(税込)で購入できます。
さらにファンケルの通販が
初めての方は送料無料になります。
このお試しセットはファンケルの公式サイトでしか取り扱っていません。
お得に発芽玄米を始めたい方はファンケルのお試しセットがおすすめです。
試してみて口に合わなければ返品することも可能です。（開封後でも可）
「無期限保証」、「返品の送料はファンケルが負担」という安心の制度がついています。
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まとめ
「ファンケルの発芽米」の効果や口コミ、食べた感想を紹介しました。
実際に発芽米を食べてみると、想像以上に食べやすく、白米と変わらず美味しく食べられました。
美味しいのに栄養価が高い。
これはリピーターが多いのも
納得です。
唯一デメリットに感じたのは、炊飯時に追加で水を入れる・浸水・蒸らしといった作業が必要かもしれないことです。
ファンケルでは推奨されていますが、お使いの炊飯器によっては全て省いて炊飯することも可能です。
我が家は省いても
美味しく食べられてます。
味にクセがなくて美味しく、栄養価も高い発芽米。
毎日食べるご飯を変えるだけで、簡単にたくさんの栄養を摂取できます。
今なら1,445円相当のお試しセットが780円(税込)で購入できますよ。
公式サイト限定。
お得なお試しセットです。
試してみて口に合わなければ返品することも可能です。（開封後でも可）
「無期限保証」、「返品の送料はファンケルが負担」という安心の制度がついています。
返品制度があるので、気軽に試すことができますよ。
健康を意識して発芽玄米を食べようと考えている方は、お得なうちに「ファンケルの発芽米」
を試してみてください。
お得なお試しセットは
ファンケル公式サイトのみ！
＼ 今なら1.5㎏で780円(税込) ／
手軽に栄養を摂取した方は、完全栄養食がおすすめです。
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